Respiración * Asanas con soportes * Meditación

En la primera parte de esta sesión especial de Yoga, trabajaremos ejercicios de respiración, pranayamas;  distintas asanas para desintoxicar el cuerpo de los excesos de las Navidades, utilizaremos soportes que te ayudarán a intensificar y profundizar en tu práctica mejorando el alineamiento postural, conseguir mantener las asanas por un tiempo más largo.

 

pranayama

 

Con el uso de soportes (cinturones, bloques, mantas) conseguimos los siguientes beneficios:

  • Adaptar la práctica de yoga a cualquier persona, independientemente de la edad, estado/condición física y nivel de práctica.
  • Mejorar la práctica y sacarle el máximo provecho en aquellas personas que han sufrido o padecen alguna lesión, operación, patología.
  • Conocer mejor el cuerpo y las bases de las asanas en principiantes o personas que no han practica yoga nunca.
  • En practicantes  habituales y/o avanzados se consigue una mayor consciencia del cuerpo y de la asana,  para continuar avanzando en la práctica de yoga. Los soportes son apoyos para seguir avanzando y profundizando en la práctica de yoga.

 

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En el Yoga Terapéutico es frecuente la utilización de soportes para adaptar las asanas, ya que utilizar estos apoyos en las posturas no te hace ser más “flojo” o peor practicante, todo lo contrario, te ayuda a conseguir un mayor beneficio en las posturas y eliminar los dolores que pudieras tener debidos a distintas patologías o lesiones.

 

En la segunda parte del taller practicaremos una meditación guiada: Meditación por la Paz. Cerraremos la sesión con la degustación de un té yóguico, para compartir experiencias y disfrutar de la compañía.

 

vela y te

 

Este taller es abierto a todo el mundo, seas o no practicante de yoga ya que habrá un trabajo muy personalizado.

 

  • FECHA: Sábado 28 de Diciembre
  • HORA: 11 a 12:30 h
  • LUGAR: Universo Yoga Salamanca
  • PRECIO: 10 euros/[email protected] del centro; 12 euros resto
  • IMPARTE: Almudena Ovejero, profesora de Yoga.

 

Información e inscripciones antes del Jueves 26 de Diciembre. PLAZAS LIMITADAS.

 

sesion de Yoga Especial Navidad