La meditación es una práctica milenaria que a través de los siglos y enriquecida por las diferentes tradiciones espirituales que la han utilizado ha ayudado a que los practicantes aprendan a dejar la mente tranquila, consiguiendo interrumpir el dialogo interno y generar un estado mental de silencio donde florece la serenidad y el bienestar.
La finalidad de la meditación es establecer un estado de conciencia donde el practicante puede observarse a si mismo como podemos observar a otra persona, a un paisaje o a un objeto, dándose cuenta que uno no es sus pensamientos, ni estos son la realidad, sino simplemente esto, pensamientos que fluyen de manera incesante y que el meditador observa como si fuera nubes que pasan por el cielo.
Este estado es una toma de conciencia que permite darnos cuenta de que mi «yo» no es igual a mis ideas, de la misma manera que no es igual a mis sentimientos ni a mis sensaciones corporales. La meditación nos permite descubrir a nuestro observador interior.
Beneficios de la Meditación:
- Genera un estado de calma mental que no se alcanza por ningún otro procedimiento de trabajo mental.
- Reduce el estrés
- Aumenta la autoestima
- Mejora la concentración
- Pensamiento positivo
- Reducción de la actividad del metabolismo, logrando un gran descanso y la recuperación de energías gastadas.
- Tranquilidad y paz mediante el equilibrio del sistema nervioso
Existen distintas técnicas meditativas tradicionales, entre ellas la Meditación Taoísta, que estudiaremos y trabajaremos a lo largo de este taller.
Los Taoístas utilizan la meditación para cultivar la salud y la longevidad. Para desarrollar su nivel espiritual y alcanzar la unión con el TAO.
Se utiliza para limpiar la mente, equilibrar las emociones y movilizar la energía interna.
Hoy en día, uno puede aprender algunas técnicas de meditación Taoístas, sin tener que pertenecer y comprometerse con el movimiento Taoísta. También es de suma importancia, la supervisor de un maestro competente, cuando el practicante decide comprometerse a un programa de entrenamiento riguroso y disciplinado.
La práctica de la meditación requiere de responsabilidad, paciencia y disciplina.
El taller esta dirigido para aquellas personas, principiantes o avanzados, que desean iniciarse y seguir profundizando en la practica de la meditación.
Partes del taller:
- El lugar donde se debe meditar.
- La postura.
- la respiración.
- La concentración (actitud mental).
- La atención Interior.
- La circulación Microcósmica Y la Gran circulación.
Qué debes traer
- Una toalla.
- Un cojín mediano.
- Un espejo pequeño.
- Una flor
- Una vela pequeña.
- Ropa holgada.
«¿Hay algo más elevado que el pensamiento?
La meditación es, en verdad, más elevada que el pensamiento.
La tierra parece reposar en meditación silenciosa; y así las aguas,
las montañas, el firmamento y los cielos parecen todos absortos en
meditación.
De cualquier forma que un ser humano adquiere grandeza en este
mundo, obtiene su recompensa según sea su meditación».
(Los Upanishads: Chandogya 7.6)
Día: Sábado, 15 de Diciembre
Hora: 10 a 13 h
Lugar: Universo Yoga Salamanca
Imparte: Andrés Parada, Maestro de Tai Chi, con más de 30 años de experiencia en artes marciales, defensa personal y meditación.
Precio: 30 € (alumn@s del centro); 35 € resto.
Inscripciones antes del jueves 13 de diciembre.
Más información e inscripciones: [email protected] / 695 797 886 www.universoyoga.es