Taller de Introducción al Yoga Dinámico

Taller de introducción a la práctica de Yoga Dinámico, método concebido y desarrollado por Godfri Devereux. (www.dynamicyoga.com). El objetivo de este método es el de despertar la naturaleza inherente del cuerpo y de experimentar las posturas yóguicas con el mínimo esfuerzo requerido.

 Se explorarán los principios básicos de la dinámica de integridad: enraizar, ensanchar y alargar. Estos principios son igualmente aplicables a la práctica de Ashtanga, Vinyasa,Power, Flow y todo estilo de Hatha Yoga, dinámico o estático. Una vez experimentados e integrados, proporcionan la clave para entrar en profundidad en la práctica personal.

 Trabajaremos con diversas secuencias de movimientos que paso a paso van calentando y preparando el cuerpo. Cada persona puede explorar los movimientos de acuerdo con sus propias necesidades y sensaciones, y decidir por sí misma si ir hasta el límite o permanecer en un movimiento más suave y gentil. 

 El taller está concebido para trabajar con el cuerpo de forma integral e incrementar la conciencia sensorial, incluye todos los movimientos básicos de la columna y de las articulaciones.

En la foto: Carmen Rodríguez Hochstrasser, profesora de Yoga Dinámico
En la foto: Carmen Rodríguez Hochstrasser, profesora de Yoga Dinámico

 

 Qué resultados se pueden esperar:

 En la práctica de Yoga Dinámico el cuerpo es quien nos guía y la mente pasa a un segundo plano y puede relajarse. Lo único que el practicante ha de hacer es concentrarse en las sensaciones del cuerpo y la respiración. La respiración va marcando el ritmo para el movimiento.

 La respiración es el puente que conecta el cuerpo y la mente. En cuanto más nos sumerjamos en la práctica más descubriremos sobre nosotros mismos. Esto nos brinda la oportunidad de liberarnos de muchas limitaciones físicas y mentales. Cuando practicamos pronto empezamos a sentir los efectos somato-psíquicos. Es decir, que a través de un trabajo corporal consciente no sólo se armoniza y sana el cuerpo, sino también la mente y el corazón (emociones). 

 Siempre que centramos la atención en la respiración y las sensaciones corporales, la mente está en el momento presente y es cuándo se relaja en profundidad. Aunque parezca paradójico la mente se relaja cuando se enfoca en el presente y eso es justamente lo que sucede durante la práctica de meditación: uno experimenta una sensación de espaciosidad y calma. Esta es precisamente la sensación que muchos experimentan durante y después de una práctica de posturas de yoga.

 En este sentido se puede entender la práctica de Yoga Dinámico como meditación en movimiento y atención plena (mindfulness).

 

A quién va dirigido:

A todo practicante de yoga tanto principiantes como avanzados, de hecho se recomienda venir con la “mente del principiante” abierto a una perspectiva diferente de la práctica. No es recomendable para embarazadas y personas con problemas de rodilla, aunque en determinados casos se pueden hacer ajustes para la rodilla.

Programa:

10-10:30 Presentación del método y principios básicos

10:30 – 12:00 Práctica con enfoque en cómo aplicar los principios básicos a los brazos y manos, piernas y pies para lograr abrir espacios en el cuerpo.

12:00-12:15 Descanso (incluye té yóguico)

12:15-13:45 Práctica con enfoque en la columna y meditación y pranayama al final

13:45 Espacio para compartir la experiencia y aclarar dudas

 

Día: Sábado 22 de Marzo

Hora : 10-14h (con descanso)

Lugar: Universo Yoga Salamanca C/brocheros, 4, Salamanca, www.universoyoga.es

Precio:30 €

Imparte: Carmen Rodríguez Hochstrasser www.isvara.cz

Reserva de plaza: 15 €. Inscripciones antes del Jueves 20 de Marzo. [email protected]/ 695 797 886

 

PLAZAS LIMITADAS

 

pinchar en la imagen para ampliar
pinchar en la imagen para ampliar

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *